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# \" b/ u" h3 v2 e6 o! n* c【材　 料】 6 W8 {5 b1 e- g' w+ d# z& {

% T' Z5 d8 A& }2 z5 b# A- I& i鮮香菇 3朵 & v( Q' G# D2 H6 {6 u
蘆筍 300公克
) ^/ ^+ Q! \1 d4 y蒜頭 2顆
/ L' @! Y7 Z: [+ U; v. i4 u【調 味 料】
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! g$ }3 K; H1 `, i# U  O雞粉 1小匙
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  【做　 法】 - f* _7 d+ ^0 ^0 ?- d. e
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1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。3 C5 d" b& w! u# u! s
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2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。+ e0 k( v0 G1 Z. t$ q

+ P  T5 O! r9 \. ]' ]* @) B3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。# w2 f2 H$ G* y+ `0 y( e" @
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4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!