烹制方法：
　
材料：米饭（150克)、荷兰豆（5条）、玉米（50克）、鸡蛋（一只）、杏鲍菇（一片）、芝士（一片）、奇异果（一个）、虾仁（100克）
调料：鲁花5S压榨一级花生油、盐、糖（各适量）



1　将米饭准备好；装入带子里捏成鲸鱼状。



2　用海苔剪出鲸鱼的眼睛和嘴巴，贴在米饭上。



3　把虾仁、荷兰豆分别洗干净，放入沸水中焯熟；把奇异果削皮切片待用。



4　烧热油锅，倒入鲁花5s压榨一级花生油烧热后，倒入打发好的鸡蛋和玉米粒，炒熟；盛起。



5　用模具将芝士片按出波浪状；放在小鲸鱼下做海浪。



6　将荷兰豆，奇异果摆出自己喜欢的形状。便当就完成啦。

这么多营养丰富的配菜加上讨喜的摆盘，小朋友绝对爱吃的了。那个奇异果是新西兰金奇异果啊！我一看还以为是芒果。最后没有发现虾仁的踪迹，应该是之后摆上去的？味道不错，可以解决一顿午餐了。

清淡不算油腻，但营养又挺丰富的一个菜式