红腰豆核桃汤 有助消化又补铁

7 E' C5 e* @' H! l$ S; y( [6 s. |红腰豆核桃汤不寒不燥，能润肺，并含高纤维，喝后有助消化。而且，核桃及红腰豆富含维他命E，有助胸部发育哦，是女孩子的最爱了。此外，如果你摄取铁质不足，也可以常喝此汤，因为每一百克红腰豆含有约两克铁质，可与一般红肉一起比较。5 V6 n9 h# S) l, m4 r! B  G
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    材料（二人分量）：白瓜五百克，红腰豆、核桃肉各一百克，牛肉四百克，姜二片，盐适量，清水八杯。
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    做法：; f6 K, `+ @+ M8 ~, W) [
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    1、白瓜洗净后切件。. L8 ^8 Y/ J! `: C
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    2、洗净红腰豆和核桃肉。1 L7 O  v6 Y3 M0 k3 g/ a
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    3、洗净牛肉，飞水后再冲洗净。; ]$ l, E- x" ^, y3 u
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    4、煲滚清水，放入全部材料，煲滚后改慢火煲约两小时，下盐调味即可。