材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
5 ^. E5 J( g3 [4 l8 Q6 x& f& `! V/ i* _
照烧海带肉卷做法
2 a5 Y' ~' i9 t/ _7 X# v1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。* e) v% E7 Q, D1 |! ~/ U
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。& E/ E7 g0 n5 @$ b- v1 V9 ?

- w9 `; K+ X# U2 m6 u% z3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。6 q1 |7 u( F# N. T+ w3 ^* h
4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。  e& @  Z! E" u
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。4 l, D/ K0 ^1 x" S4 h1 C
! Z$ `. J" x: b: H
6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。! Z; E( t# D) G  t& n

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过2 M* c9 ?2 r5 f2 ?9 }9 }
什么叫照烧啊% e7 z0 |& i  t6 a  q& p# ^
至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷