·配　　料:$ L* f9 M7 D: Z
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　　鲜牛奶、ＱＱ糖、苹果（你爱吃那种水果就用那种，但最好跟ＱＱ糖口味一致，我觉得这样会比较好）/ k" ^. J: {: F$ F
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　　·操　　作:7 h. v3 @9 {! K) L; f4 ~% S
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　　将牛奶倒碗里
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　　- @9 @6 q/ h- ?; W) ~' `) p6 L

. l# t) c7 k. ~- V　　然后将牛奶碗放盛有水的锅里加热（最好用小火），加ＱＱ糖入碗内，同时搅拌牛奶直至ＱＱ糖全部融化
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6 ~3 o: u" J- Z& ]  Y　　全部融化之后将碗取出，晾晾6 w7 ^; o- h6 J3 H, z5 A
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+ _. m6 L( M# o# F2 \  G. r　　冷却后盖上保鲜膜
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　　进冰柜冷藏; J, I3 ~; f" l) E* {. n

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3 k2 z/ ^, N$ L7 W　　２小时后．．．8 p4 S& W. l2 o/ k

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　　·营养价值:
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　　- 乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质（有人称之为“命脉素”）...
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　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维质...

真是个好东东,有时间试一试.:s_8: