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俺说过会一如即往的支持你！
4 c& n5 E; C* b) f7 B配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。
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配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。) K* L6 |9 q, l* R0 o, D. ^
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·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。2 C1 Q$ Q$ n, k- D7 }, z8 q6 n

- b6 z; Q, h$ w" u2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 % T9 q6 I3 S: ]3 ]1 r
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ - l" [- b9 U) ?. G
用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
4 \6 w" {" V: z4 Z' t- [9 p白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量
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|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
- `( S9 z# `% i     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
) G2 x9 J3 m/ N* X         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 * v% x4 c6 u9 j4 h& ]1 R0 ^; `9 x7 l6 k  k
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
) y7 B4 M0 {# P2 X1 u- a   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。 3 @. E7 K$ h4 G: ~: `
　　小贴士：6 }5 \2 n! `- w
         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
1 g+ F6 d$ D8 Z4 o6 N) X　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。* O! Q9 A1 i1 }. F8 N

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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
1 m: I% I9 \' \  P" Q特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味
: x# t0 |8 [' c5 E  S用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
- X/ [, u; `. V' A+ N: f: `5 V时令蔬菜 适量　　油、盐 少许
. Q$ j: Y/ i2 b1 N做法：
/ q' p. b# m$ ]# N1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。" d% j1 i, w# |$ B
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
! {, T& c8 d1 m! Q9 A小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.$ z1 z! h5 p( ~8 a) Z+ v* A

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。
0 c" s; z9 `- m/ A; R& A( {3 `  制作过程：
7 ^+ {3 K9 ]2 F! v! S- \+ M- E  P) k  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；
. s0 z, X$ w6 e9 x  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； 3 D/ @8 D" e0 I8 w0 o
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； 6 T7 u# R. |( L4 V6 `2 E" i
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可." X7 R0 x' p  u5 a

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" o& |- ]3 c/ q; c( u) k" y8 v; ~[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。
  g$ y4 w  b: z$ p[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克， 7 {8 K- F8 O3 Q3 g& F
茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。
: P  B0 o0 }+ X9 E! D[操作程序] 1 G* I3 }" d1 U! U. r
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
3 z( O1 V/ p4 y+ |2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。 ' k8 m; K' U8 `1 R  }* n, _! B
3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。 4 E. n2 _/ D/ v5 B9 r
4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。 ( Q: @9 n5 Z8 T, M+ ]" K6 S5 ]
[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。 & @8 Q& ~; B7 r" Y3 e" D
[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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主料：五花牛肉 
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      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  + M4 M1 d. H- }
　　
8 t( _4 k/ p  n  u1 G8 J! F) w4 N: H      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  
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, _4 S3 H# o/ T; R: E: x+ I操作： 3 N. j' S7 j/ w' m
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　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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1 @, X0 w5 X4 x5 l  a6 B0 z      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；4 @) M; @8 i) Y/ L' U$ k' K
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      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；  y( T$ {# ^0 W
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      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；/ M; F( M3 j  \5 I
　　
3 ^# i) M8 N( U. k. u( H: S! e      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。3 j* N4 y5 g6 w: e

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4 Q5 A- i. u, q; X8 Q8 |" y; L; \& ~希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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原料：$ z4 M+ g5 |( d% G! U: ]
嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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! u4 h! q9 e5 A, z% v, E; P9 \: d做法：
+ k- O% L1 }5 z, O+ E9 {1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。  }5 v; |% g6 x2 V9 F$ m! a
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2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。7 M; X% ^+ b; e2 u/ N: ~9 q* E$ `4 k
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注意：
0 A3 d9 i5 r. P9 T# `此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。7 z) @  V% B( g* N# [/ v

' E1 C6 {; V$ K/ o' P# l风味特点：
: u- ?0 S, V, k: z  [9 h0 [该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。 4 u  I6 @7 K: d- c: y

' J, `5 U- ?' Y) |, O5 }菜系：
9 G0 |% Y# |0 p浙江菜

火龙果大虾沙拉2 r% ]' n2 {; s; Y2 N8 N. u

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原料：
' s6 e) ]% N3 F: n" A' V火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。, }3 ?5 p$ K2 C( Y/ v  ~! c
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做法：
/ ^1 c$ H! S( I4 B; q1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]
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8 E( N3 C# X+ L/ B& k& E2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。  E" T# D2 S, q
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水! x- @$ y' U9 ?: ^1 u1 ]
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！* y6 e! j4 `3 H. C4 E; E" y

# m3 h/ k1 c! W+ O. o特色：
8 s1 A/ @' c8 Z清香爽口。& o$ l' Q2 c' ^) I0 f& O  }' P
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3 e9 U) f7 Y( n" f6 d; g7 A. G附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!