6 ^0 {# [! }4 |. y- Z7 Y. A# `3 f" ^3 x1 J9 j% x
准备时间:8分钟
0 } s+ ?$ Z& i# O7 o( m6 `9 O
5 y5 ?5 `) O9 M4 U 制作时间:10分钟
# V3 ^% A. ]; M4 q! j
& c6 K/ \" }( C5 z5 M 食材:
1 y: J6 k1 ?. j: n% F, [+ X% @. J* G" K, M1 G, l$ m' Z: y0 L( Y
芥菜15克,鱼片15克,彩椒5克,高汤50克
6 h# e7 U$ V+ H% X( f
0 L* m8 b* x+ n0 j 调料:
+ B9 j; d* q' I, L" g% b& v# ~
8 O3 Y& W- }! s- v% j) {
小香葱3克,生粉10克,盐2克,胡椒粉2克,料酒、姜少许
$ v7 ?- D) c8 Q' U5 C# p
( U% s8 h3 H7 n& r
做法:
: ]) w9 h- i1 F( ^# S6 c3 z$ s: @7 m/ H( M) V9 \( K
1.芥菜去叶、梗,汆熟备用。
) C" O0 @2 J6 i8 \: H
+ O6 \0 K2 a0 N2 Y 2.鱼片用料酒、姜、盐腌入味;同时彩椒、香葱切碎备用。
2 ]( z: z- ^' v! W- c/ h9 X0 q, ?# s
3.高汤煮沸,调味,转小火后,逐一地下鱼片,等鱼片熟了之后,勾芡,淋上少许色拉油,撒上彩椒、葱花碎略煮即可。
d2 [+ K4 s! i' _7 i
8 T; d) G* V' X; f 烹饪心得:
) O# j5 ^! x& l8 A) A' ~- W' u F7 h& }) I3 Z, E! F0 V
汆芥菜的时间不能过长,否则菜叶会变得软烂,营养也会流失不少。