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材料：
2 h, b' m* ], C  l' L6 R3 C　　瘦     肉  250g
/ u5 l) q. A+ C# [4 f' n6 P- l- t　　苹     果  2个
8 [% q/ s9 @* ?9 `/ Y7 ]! e　　海     带  100g8 e! w' P4 Z9 S' f0 N) f
　　蜜     枣  2-3个
3 L6 U! Q# G, O5 i4 P5 @4 `　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
. ^$ Y1 g% A. E5 N5 T5 d% s3 E" B　　做法：
; V7 O- s% G6 J( @, R3 ~　　1.瘦肉洗净后氽水待用；
* ^5 ?) w* T( E　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；) Z; A0 D5 C2 c4 P
　　3.苹果去芯洗净待用；
4 L  a- W8 e% j7 Z( @1 }& l　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
* K4 H2 S/ _. ~　　功效：
1 W- J' r7 L$ V& }( l　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。