滋补好汤——莲藕炖排骨原料：排骨、莲藕" _: i( B0 _) y7 W" y( r0 a" M& R 配料：葱、姜、辣椒、香菇、盐、鸡精、小茴香、花椒  V9 r+ A  T9 k- z) e / u5 [4 T8 I2 o1 |3 z1. 莲藕洗净去皮，切成楔形块状；6 d* Z6 m2 ^+ Q% _6 a4 i. o* J 2. 新鲜排骨大火烧3分钟，洗净去血沫； ; d! c  n* O1 |  U2 ~; K " i/ C, j$ ~' \5 n, I! ` 3. 将莲藕放入砂锅中加水炖（可入几支香菇提味）；9 P* w& U% j- |: i; w! k% r $ Y/ w) g0 M# A! `/ o+ i 4. 20分钟后放入排骨，同时放入姜片、葱白、辣椒、小茴香、花椒适量；30分钟后再入适量盐、鸡精；文火慢炖。 # v6 F: H+ ^$ B5 O7 e8 e' x+ t 1 [! f7 l% E0 `& [6 y6 L& H莲藕炖排骨来咯！清而不淡、香而不腻的、营养又滋补，还等什么呢？赶紧大块朵颐吧！ ; J* _1 f- z# I, {: o% G! m! B, y$ e6 C! d 骨头汤当然是越炖越好喝咯！有时间的话就多炖炖吧，我通常是要炖上它4、5个小时的。而且现在很方便的可以买到高汤精，代替鸡精使用更有味道哦。煮排骨的时候可以加些白酒，一是去血沫，二是去腥味，三还可以使肉质更松软进味。这汤可是很营养的哦，多多炖来喝吧！ - l: S. g& M9 O$ i/ I8 F3 K

楼主炒菜不放油啊，真的是省到加了啊，花椒和茴香用油过一下更能提味的

排骨去血水后用油煎一下味道應該會更好，如果單純爲了清淡的話味道上肯定會有差距的，不過方法到是很不錯的

吃过一次
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味道确实不错* U2 q0 f7 F6 B
多谢楼主分享

我炖莲藕排骨是不用飞水的,莲藕也不去皮,还有莲藕都是用手压破然后再扳成小块,而不是用刀切(据说刀切的要变色)用冷水一次加够,排骨莲藕都放进去,再放点花椒,姜块(用刀拍扁)一两块桂皮和八角,葱卷成一小把(快炖好是捞出)至于什么辣椒和鸡精,料酒或白酒还有香菇等是不放的,大火烧开,去浮沫,然后文火两三个小时(当然时间自己掌握),放盐的时间自己可以掌握(一般快炖好的时候再放盐)味道不摆了.

我们广东人褒这个汤是用绿豆和蜜枣做辅料的.这样更加清淡美味哦.

楼主片不错,谢谢分享,好菜色!!食指大动

楼主介绍的是不是广东菜呢？感觉跟我们这边的做法是差不多的

觉得料很足啊，楼主是不是为了介绍这个汤就特别加多一点料啊，呵呵，如果在外面能够吃到这样的足料的汤那该多好啊。

看这汤的配料搭配有问题，首先，煲汤和炖是两个概念，配料中的大葱、辣椒、鸡精、小茴香、花椒更适合炖。莲藕排骨汤只需要蜜枣、姜，如果加上绿豆、章鱼、陈皮效果更好，切记不要加什么高汤精和鸡精，汤的味道不是靠这些化工添加剂的，这东西本身没有营养成分，吃多伤身，汤好了加点盐就可以把美味带出来了。