[热菜] 芥兰炒牛肉[1P]

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　　原料：, J, T& }" g; P" X) K- s
　　牛里脊肉100克，芥兰200克。
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　　辅料：
. R2 K7 z6 t  Z5 Y　　鸡蛋清1个，盐、酱油、白糖、味精、料酒、胡椒粉、葱花、水淀粉各适量。
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　　做法：! \( c  {+ B( C$ x) H( w) q
　　1、将牛肉切成厚片，拍松拍薄盛入碗中，加入鸡蛋清、少许料酒、味精、胡椒粉、盐和水淀粉拌匀腌制；将芥兰放沸水中烫熟捞出，盛入盘中。& i0 t' b! Z: S9 G
　　2、锅置火上放油烧至五成热时，下葱花，煸出香味，将肉片放入翻炒至变色，加入酱油、白糖、料酒、盐炒熟牛肉，用水淀粉勾芡，出锅倒在芥兰上即可。5 {" X" ?1 X6 U

　　Tips：
  f: H  u0 z6 \6 q　　1、芥兰除了营养较丰富、烹制简单以外，成菜后颜色碧绿、形状保持较好，利于拼摆，还可以做蒜蓉芥兰、清炒芥兰等。$ `; b3 M' a3 n; I
　　2、给牛肉上浆时可以加些植物油，能够防止肉片粘连，过油时容易划散。