原料:白菜花,西兰花梗,白胡椒,辣椒粉,鸡蛋(蛋白也可以),少许橄榄油
7 e) Q4 C0 o1 [
1 Q+ P) |- j8 ]5 W! E6 }做法:
- V' E$ M# M* [4 W; }* j, ?! S
* A8 H8 B5 R( n
1、先炒好鸡蛋(用尽量少的油,用好的不粘锅,鸡蛋液里可以不放盐),放在一边备用。
8 ^+ G% E( f# t3 k. l& K: B& r$ A* s9 K, ~9 k, ^
2、菜花撕成小块,西兰花梗去掉老皮后切成薄片;
( ~0 J7 t; z# s# C1 ~
d4 b2 i1 c. ]3、锅里放几滴橄榄油,锅热后,放入菜花和西兰花梗,淋上少许热水,中火炒制,可以盖盖让菜花熟得快一些;
! |8 H8 H* U7 |' k& O7 V) p7 h
+ \! Z$ O' i% u! m0 C' t3 ^% U9 a
4、最后加入炒好的鸡蛋和白胡椒、辣椒粉就可以出锅了。觉得太淡可以加一点盐。
# v3 y5 _( h# P& c3 e6 @