长条茄子400克、猪肉馅100克、鸡蛋糊150克(鸡蛋加面粉打散,稀稠度自己把握,稠一点面糊会厚一些,稀一点面糊会薄一些,我掌握不太好)、盐、味精、淀粉适量
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调料:葱花15克、泡辣椒25克、姜末10克、蒜末15克、盐少量、料酒5克、生抽10克、糖15克、醋15克、味精少量、湿淀粉(干淀粉加少量水调和而成)15克、油1000克(实耗150克)
0 e1 Q% |! T& p/ a做法:
8 R" ?0 t! h! ^0 c2 t& u1, 茄子切成两刀一断的厚片,泡椒剁茸
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& O; z/ n$ c# a7 `) O9 e2, 将盐、料酒、生抽、糖、醋、味精、湿淀粉调成芡汁
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3, 肉馅加盐、味精、淀粉适量水朝一个方向搅拌上劲
, K$ u2 p/ u8 Y& ~; ~" | Y4, 在茄盒中间釀上肉馅
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5, 将酿好肉馅的茄盒放入鸡蛋糊中裹一层,放入八成热的油锅中中火炸至浅黄色捞起
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2 D) U# T: s/ f+ H( T1 }6, 再将所有炸成浅黄色的茄盒倒入油锅中用大火炸10秒成金黄色,捞出用厨房纸吸干油分,摆盘
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7, 锅内留底油,下泡椒、姜末、蒜末,炒出香味" e" c& I1 K7 J+ D1 |" x
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8, 将芡汁倒入锅中,小火收浓即可。将芡汁浇在茄盒上,撒上葱花即可
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茄子的营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每10Q克中即含维生素P750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治
高血压、
冠心病、
动脉硬化和出血性紫癜。
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中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。
消化不良,容易
腹泻的人,则不宜多食。