[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣! c' W4 F1 {% S7 k0 X, g

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  Q$ C- k7 C' r, s含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
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- `. Z& a% g& ^; e茶
: B* M1 e3 K: d: e3 S　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。* r  ?# t  q+ X- \) ?
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。. P4 \/ L# j) |% t$ w
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洋葱、蒜" I9 m& s* G+ n
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。# v3 {8 Z8 `6 ~% U
　　
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" {: R: i' F* F  g: e0 o8 w4 P% _鱼, Z9 @# f; W8 \2 F, q
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
2 A5 A5 r8 `" w' ]4 e  r  t　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。. [6 b" z" y& l) q$ M$ |: t9 e4 p6 }
　　
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1 y% s; l$ H  T( Y. E: `燕麦
& D2 x, v  I  a* x# b( I, w　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。! s4 y& H4 _0 b& `, ?' J3 [
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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( Z. o( Y' s& C9 q1 {菊花, S6 t2 w; h) h4 ^: e
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。- o5 V/ a0 F3 q2 I
　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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" o  |( J7 T2 V$ l8 e1 R. y玉米- b6 _( U) U* S3 g; A0 q: q( l
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
8 R9 @0 p: u9 Y: D( d　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水3 f& h; E  l" U9 J" @2 F

3 `/ }' _+ W. z[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]