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, [3 B( R6 `9 A$ A- T4 d+ X$ h' |) I　　首先是做那个蒜蓉西兰花,因为就算这个菜凉了也没所谓,会别有一番风味的.  H; V- k2 o9 V5 A* d
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　　把买回来的那个西兰花撕开一小棵一小棵的样子,如果较大的话可以用刀切开.# g. H& x4 |! h) }* P' b7 u

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5 G+ W' M: u8 V: l2 D　　然后用开水焯一下,就是放到煮沸的水里煮一煮,时间视口感而定,如果喜欢爽口一点的话,大概煮一两分钟就可以了吧~~西兰花盛起备用~: F% M- ?  |8 b4 q8 ~. Z" r4 y

- A1 _6 @/ s# }2 M, v: c2 c　　锅热,放油,炒香蒜蓉,放西兰花,放点水,放盐,生粉,鸡精(我没放)炒一炒,就可以起锅了~~食用前可以再放点芝麻油拌一下~* M( M9 ?' M" {# `* ~

+ O; \. i$ K5 ~　　然后做大葱炒生蚝了.(第一次做,不知道这样做正不正宗~)% [) b: H$ Z5 O+ F

2 q, u; N; g) ?8 b　　大葱切碎~姜切片~做点蒜蓉
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　　生蚝用一个箕子盛着,放盐揉着洗,洗干净点~~然后装在碗里,放盐腌一下.4 |2 L/ }$ O8 P6 [% P

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$ p) d* P6 a/ f, n* `+ A$ \5 D　　锅热,放油,大葱,姜片,蒜蓉一起爆炒,炒香后再放生蚝一起炒,放盐,再打个芡(酱油,砂糖,生粉,水),炒一炒就可以上碟了~~# e7 y$ z$ U+ x. A& M: w0 N% c; R
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　　成品图:: O1 v( u" ?, R( u! {

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做西兰花的话我最拿手了,我曾经也很喜欢用水烫一下再炒(水里一定要放点油),但是营养会流失,后来我总结出一个很不错的炒法,西兰花一定要撕的再细些,先大蒜爆香,然后倒入,快速翻炒之后放盐(别放多,一小勺再减些),翻几下,加小半碗水,等水滚起,加鸡精翻几下,然后关火,再浇上蚝油搅拌,这样炒出来的西兰花十分入味,而且又不容易破坏营养.

这两个菜还都没吃过,看程序不是很复杂,不过原料好象我们这菜场很少见到

西蓝花要是做的不好，会很不好吃

这两个菜很单一，像我们厨师来讲感觉很简单！不过还是谢谢楼主！

蒜蓉西蓝花很好吃,还很有营养
9 Q% B& n: U% Q! ^$ v谢谢楼主

我觉得生蚝还是烤着吃比较好吃吧 呵呵 最近喜欢上吃生蚝了

看起来不错不知好不好吃，回头去做一下看看

我们这流行烤生蚝 感觉生蚝全靠蒜茸好坏 炒的不知会不会太油腻了？生蚝应该是个鲜美清淡些好吧！