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牛肉洋葱卷的新做法[5P]

[size=4][color=blue][img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200804/2008040510533941.jpg[/img]
"P@s8aHCdI M 材料：j@Y"j7Fzw x+_K
牛肉（我用的部位是黄瓜条）150克、洋葱75克、蒜2瓣（切成末）TDw_W p2f

1}S\8?1V5D?c$Q 腌肉料：酱油1匙、五香粉适量、糖半匙、料酒1匙!GaD B/e"k0xD?V:g?

nI!B lvW4p 五香烤肉酱：酱油、糖、五香粉、辣椒粉、姜末、蒜末/Xu
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Z0{;PS F{R;o6d{ 做法：
r3z;p KpT:CV5cXVg 1、洋葱洗净切丝，将牛肉切成大薄片，如果觉得不好切，可以将牛肉放入冷冻室冻至稍硬后切片
8T3xr+R'QC%g t 8j)d6|{+m@:B&ZV"U
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200804/2008040510540527.jpg[/img]4Cb%l9nGD;F
2、用腌肉料将牛肉片腌制10分钟
K.o.~9a"[6Z [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200804/2008040510541392.jpg[/img]-@8FAQ+QCdpan
3、取一片牛肉平铺，将适量洋葱丝放入，卷起来放入烤盘待用~4r9b5gN
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4、预热烤箱250度，将所有卷好的牛肉卷放入烤箱用上火烤2分钟

\]!w |wmD 5、取出翻面，再烤2分钟
g n&Ap%zn 6、取出刷上五香烤肉酱，再烤30秒即可 @
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[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200804/2008040510551553.jpg[/img]p$Z&H2o+S9Zb vZO
牛肉：富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
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[VuEj'xb_ 洋葱：营养价值极高，能杀虫除湿，温中消食，化肉消谷，提神健体，降血压，消血脂。经研究证明，洋葱能开胃、降脂、杀菌、减肥。[/color][/size]

谢谢楼主了

好吃啊，，看着就食指大动啊，，要好好学学