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芦笋刺身

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,F$zERoR5j 材料：
~+B0ie5x 芦笋、寿司酱油、日式绿芥末、冰块
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做法：
?Pc@v:} T 1、将芦笋洗净，去掉老的根部，用刨皮器将芦笋的老皮去掉
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H9I;z6UwhW 2、锅中放入适量水煮沸（能没过芦笋），加入少量盐和少量油，放入芦笋煮1分钟b^8w@1? LW

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3、捞出浸入冰水中
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4、在盘中铺上冰块，将芦笋捞出平铺在冰块上，在芦笋上在放上一些冰e G*Z5W u

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U#d/hs 5、用寿司酱油和日式绿芥末兑成蘸汁，吃时用芦笋蘸蘸汁吃即可+E1\B [(L']T.Z|,k
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清爽的口感很棒，推荐给爱吃日本菜的朋友。
E:RUchi
;KVYS+T 芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。

以前只知道吃，这下可以回家尝试自己做做，多谢。