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冬季减肥菜谱

冬季减肥菜谱 {1x*b#D:bx#AL5C
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晕菜：炝虎尾
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用料：
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鳝背肉150克，蒜头5克，麻油5克，酱油、盐、醋、糖、绍酒、胡椒粉各少许，葱结、姜片适量。 vxt~)ZxX;z
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做法： p+gD5u9J3XCz6|U
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1.将鳝肉洗净，沥干水分，蒜头去皮，用刀拍碎斩成蒜泥待用。 rf5W9WeW{

$Fm3~N R%HW 2.锅内放清水上火烧沸，放入绍酒、姜片、葱结，鳝鱼丝入沸水锅内烫透，捞出沥干，整齐地排入汤盆内。
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l lMurWB;^ \)J 3.锅洗净上火，放入麻油烧热，蒜泥入锅煸香，加入酱油、盐、醋、糖、原汤调成卤汁，浇在鳝丝上，撒上一些胡椒粉，食时拌匀。 9@3\.IE}U&K
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特点：味香，嫩肥。
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素菜：酸果 7zF]Uj,y
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用料： M~f$E%h$M

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GR6\!t 胡萝卜25克，白萝卜25克，荸荠25克，糖水橘子25克，听装菠萝25克，黄瓜25克，白醋50克，白糖75克，柠檬汁、盐少许。 [%n#w Yi9ug,U
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做法： V5|6? iB'Ic+w)h

~s&E+E8QS$sk 1.胡萝卜、白萝卜、黄瓜洗净、去蒂后切成小条状；荸荠洗净去皮也切成条状。
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2.炒锅内放入清水上火烧开，将胡萝卜、白萝卜、黄瓜、荸荠投入稍烫片刻，捞出沥水凉冷放入盛器中，加入白醋、糖、柠檬汁、盐、橘子、菠萝块拌匀腌渍数小时，装入盆中上桌。
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特点：色泽艳丽，甜酸爽口，清脆。
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汤：丝瓜肉片汤 'd2n"UP0~+l4R/A.u$Y
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用料： {9ow/fb#P)I

9J-VS-N7@V 瘦猪肉50克，丝瓜25克，精盐、味精、清汤各少许。
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做法： 4w6Fx i2X@0Te
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1.将猪肉洗净，用刀切成薄片。丝瓜去皮、洗净，切成片状。
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2.炒锅洗净，放入清汤煮沸后，先将肉片放入锅内，待汤微沸时撇去浮沫，加入丝瓜、精盐、味精稍煮片刻，起锅盛入汤碗内，淋上几滴麻油即成。
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特点：肉片鲜嫩，汤清味美。