李渊 2007-4-23 22:29
小白菜熬豆腐
主料：小白菜200克，豆腐50克。
]2IrK ]v
配料：植物油9克，酱油5克，盐、胡椒粉、姜丝、葱末、高汤等。&s }*V,`/bx
作法：将小白菜洗净，切成寸段。豆腐切成寸块。油烧热后先煸姜和葱末，再放入白菜炒至半熟，加高汤，放入豆腐，大火烧开，调味，再改小火熬熟即成。,GC,MAD
6{{ L{~I Xd&P(sk'`
成品的营养成分：热能164千卡，蛋白质8克，脂肪12克，糖类6克。
Y.d \8T W,R,[
a%X2u[ b sV[
温馨提示：小白菜一定要洗净；要准备高汤（这是一道素菜，放高汤不仅能提味，更主要的是要增加营养，）；炒小白菜时不要过火，以减少营养损失
dE(l+EG2@
8u+[,u2F'~
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423171931043_640.jpg[/img]
p3_&IPq$a
2` O ~*J9Z$@ @5l
X0\
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423171947022_640.jpg[/img].O6\ z^@*W NE8a
:Q
r@'rzh i`
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172000080_640.jpg[/img]/wjlVv&Y8m
| y
~+pj8dT
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172015077_640.jpg[/img]
s5d*Z9a5EI a
x#X z#^f9D{ |"S+V
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172025037_640.jpg[/img]
8]-W-{+h2Zt5v1q
E { b:k
HY&W ZF+h1J+l.y
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172036090_640.jpg[/img]
9JR&L(I*XM
p
x%DR5~1{{%E
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172047074_640.jpg[/img]_ Y1O6I a \
f7c3n\2y5GFDr)NX
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20070423/2348379020070423172057043_640.jpg[/img]
在线客服(1)