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venus1985 2011-4-5 17:15

令人难忘的果味麦片粥[1P]

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[img]http://img.amoyfish.com/as/month_0806/20080608_bfac00a06b7075879decAlOAejTFxdnd.jpg[/img] AV3l,zdZ(Q%P4D![L
难度: 新手时间: 十分钟以内主要食材: 米面类菜系: 粥饭这是一道花10分钟就可以完成的早餐，麦片为谷物类粗粮(粗粮食品)，含有丰富的膳食纤维及微量元素(微量元素食品)，而新鲜的水果(水果食品)则含有丰富的维生素(维生素食品)。如果觉得热量不足，还可以搭配面包圈或者小牛角包食用。5pO%w4gth&@$I+u6z.V

　　快熟麦片 3汤匙(45g) 葡萄(葡萄食品)干 2茶匙(10g) 黄金奇异果 1/4个(约20g) 奇异果 1/4个(约20g) 木瓜 1小块(约20g) 橙子 1/4个(约20g) 牛奶 250ml 葡萄干清洗干净，沥干水分。黄金奇异果、奇异果和木瓜分别切成1cm见方的果粒。橙子瓣去内膜切成角状。 Q(ctu(GU
　　奶锅中加入500ml清水，大火煮开后放入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，过程中不时搅拌。之后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，待煮沸后关火。将煮好的麦片粥盛入碗中，撒上切好的鲜果粒，插上橙子角即可。小贴士牛奶长时间沸腾加热会破坏其营养成分，所以最好待麦片煮好后再加入牛奶。

　　麦片粥可以随意做成不同的口味，除了加入牛奶和水果粒的甜麦片粥，还可以加入蔬菜(蔬菜食品)和火腿粒煮成咸麦片粥。.t4YBt+e:GE.m7n
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ps: 手机拍照效果有限

sxiilnlg 2011-4-6 18:39

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522165438 2011-4-9 10:13

燕麦估计就烧不出这个味道了，我总感觉生生的

guobinmoon3 2011-4-9 20:20

确实不错学习到了楼主很用心菜也很好看

ahhs555 2011-4-18 10:39

这个东西我看了不太喜欢吃，早饭还是中式的好吃一些。

钓鱼RG 2011-4-18 13:23

有营养菜也很好看.......

thekan99jj 2011-4-19 18:57

小朋友应该会比较稀饭这道菜$P#J[Y].y
大人嘛就不一定合适了:excellence

8286021 2011-4-20 09:33

非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。

8286021 2011-4-20 09:40

非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。

8286021 2011-4-20 09:57

非常地道的做法，家里做直接用老干妈牛肉酱，方面，又好吃。

you2me2 2011-4-20 15:14

家里还有很多麦片，没吃。我是吃不下，还是得烫饭或者面条，早餐还是要热东西才习惯

ro540788 2011-4-20 17:59

kan这就舒服，我要吃啊，很久没吃过了·

8286021 2011-4-20 18:17

苏菜就是和中原的菜区别大很多作料都没有

8286021 2011-4-20 18:42

苏菜就是和中原的菜区别大很多作料都没有

8286021 2011-4-20 18:48

苏菜就是和中原的菜区别大很多作料都没有

manbujingxing 2011-4-20 19:09

虽然从所用食材来说不错，但看图片卖相不是很好。

zystar2007 2011-4-22 20:57

最近也迷恋上了吃粥呢。不过以前只知道用猪肉煮粥，现在看到这个做法，准备以后尝试用牛肉煮粥。

一世十烦恼 2011-4-27 19:29

颜色不咋地，但营养应该不错，跟泡的应该有区别

四种魂魄 2011-4-28 16:33

是不是拍摄时候的光线原因啊，这个麦片粥的颜色还真是:faint 但是里面的水果和麦片多吃是好东西啊。小朋友和老年人都应该多吃点

lxriori 2011-4-28 20:30

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