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清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜[3P]

[size=4][color=Indigo]上海菜，习惯上叫她“本邦菜”，是从上海家家户户的家常便饭发展而来，比较朴素实惠，颇有家常风味。4bC\.s"w;uR

pM$QeiWz 上海菜的特点是选料严谨，制作精致，以清蒸、浓油赤酱见长，口味注重真味，讲究清淡而多层次，刀工精细，质咸鲜明，口感平和，款式新颖精致。!k*tt"L[Un)]
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原料：
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t1i5l#wNae,s 肥瘦肉、马蹄、鸡蛋、葱花、姜末、蚝油、盐、糖、料酒、黑胡椒粒、油面筋球、冬瓜、豆腐百叶结、胡萝卜、扁尖笋、金华火腿、高汤（水）。'gf LZ~8Q8m
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做法：
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l Ax7QquT9Kk-JL%e 1、肥瘦肉、马蹄碎、鸡蛋、葱花、姜末、蚝油、盐、糖、料酒、黑胡椒粒放入容器里，朝一个方向快速搅拌上劲，成为肉馅；
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2、用尖头的筷子将油面筋球小心的戳一个孔，耐心的将肉馅塞到孔里；S A~,^l5S
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3、冬瓜去皮切片、豆腐百叶结、胡萝卜切片刻花、扁尖笋洗净盐分切段、金华火腿切薄片；
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?%vk YrQh)S 4、将冬瓜铺在乐扣格拉斯耐热容器里，上面一次叠加上豆腐百叶结、胡萝卜花、扁尖笋段、金华火腿片，加入适量高汤（水）；n\l^x`ON
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5、将乐扣格拉斯耐热容器放入蒸笼，盖上盖子蒸30-45分钟即可。
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贴心提示：]bh.[']f
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1、肉馅里选用的肉最好是肥瘦相见的，加入适量的马蹄碎（莲藕）口感会更好；v,b%BKyk"S
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2、油面筋球可以在各大超市买到，戳孔之后，小心的将筷子伸入球内，将里面的面酥稍稍捣碎，以便塞入更多的肉馅；
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3、金华火腿、扁尖笋、高汤都含有盐分，所以汤里无需另外加盐调味，以免太咸；
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\ Tj%[,f6s'sV\ 4、选用蒸笼，可以有效减少蒸馏水的聚集，能真正保证原汤原味；8@#ao)A)Hv'x

o"xW)`+{ 5、蒸东西的时候温度非常高，普通玻璃容器容易破裂，推荐使用乐扣格拉斯耐热玻璃器，最高可受热400度，可烤、可微波、可蒸制，非常安全方便，且容易清洗。
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啊.看了楼主的照片想到老妈做的菜了.2年没回去了.明年回去一定每天在家吃老妈做的菜.

我也比较喜欢吃一些清淡的菜肴，上海菜还行吧，感谢楼主分享。

上海菜还真的不是我喜欢的，，特别是一些家常的，，要不甜，要不咸~

和楼上的有同感，上海菜好像是偏咸一点，去吃过，对上海菜印象不好

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不错。。看起来肯定很好吃的。。。不过我是做不出来的了

看起来就流口水啦，不过我现在在广东，有机会一定要去尝尝。

从标题上看我还以为和我们东北的 一锅炖差不多那 8L C.qw*LQ`(\
不过近来一看还真是别有风味那 看着不错  没啥感觉 就是有点饿了

同东北的乱炖有一曲同工之处，区别的是上海菜偏甜，很细腻，口感很好，而东北的粗线条，大气，份量非常的足。

上海菜太精细,饭量大的人根本吃不饱,但味道还可以!

上海菜还没有试过，估计味道应该不会差到哪里去的~

这种才感觉就是从淮扬菜的狮子头发展而来的，区别就是把狮子头塞进了面筋里面吧。vu.Yh~
谁让上海菜本来就是包罗万象的呢。

感谢楼主推荐的这道菜，但是我是北方人吃不惯南方菜谢了。

就是有点麻烦了,倒是蛮好看的,顶!!!!!!!!!!

看上去很精致y;B8F^g%X+Hm'b

o'C#Ip.`%x?F{ 但是制作过程实在是太繁琐k#rIG,VM/k


o `j!x _;F 不太适合我这种懒人