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蚝汁蒜爆翡翠条

原料：
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E$AU`Z0e!M zx$r!i 青菜梗，干香菇(鲜香菇更佳)，大蒜瓣2KE-Ke+?|J

"X!rF|&yF7_x 配料：*M P9kQZi\

:if\K#z}D+C 鲜味蠔油，食用油+?&^F'ja's5rL:E;HCF

"z.t1zI{ 做法：H3C"A6c-_

2`(_]6h!_ 1、青菜洗净漓干，切去菜叶部分，把菜梗部分斜切成条；
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2、香菇泡发1小时左右，挤干水分，切细条；wrK [xzM
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3、大蒜剥皮后剁成细末；vkV0ZAkm
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4、大锅里放水烧开后，下菜梗焯至八成熟，立即捞出摊开，漓干水分；

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5、倒掉锅里的水，擦干后，加入少许食用油烧热，下蒜末煸炒出香；2W \0J6s@]8k
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6、下香菇丝续炒片刻，下菜梗大火翻炒，加适量鲜味蠔油调味，翻炒均匀后出锅装盘即可Bm+r\J{#Zz%M

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注：
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(G0m U'E.nq 1、菜梗切细条一是为了更入味，二是为了便于幼儿咀嚼吞咽；%EpW'|(^z%Q-_a

"bLN)kJO f 2、用滚水先将蔬菜焯至八成熟，可以至少减少一半的用油量；'w8~MB(J XR
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有青菜有香菇，用油又少，的确是道美味的健康菜。

香菇不是很耗油的么？按道理来说应该需要的油还是蛮多的啊？楼主的菜不耗油那就借鉴下了

回复 1楼 的帖子

我还是喜欢吃肉，这菜太素，放了蚝油又太鲜。半荤半素有点哄人。