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型男厨房----蒜茸虾米丝瓜[7P]

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(B7In)x*U3og:i*F !h4Du;[SY3@
[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　.`k:jBq+]k~ w
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       材料：丝瓜(2根，500克)、粉丝(50克)、虾米(50克)、蒜蓉(2汤匙)、葱花(1汤匙)、清鸡汤(1/3杯)
8o8h,l}+]'Y 　　调料：油(4汤匙)、盐(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)IJ]&DY0Pw
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1 丝瓜去角皮和头尾，洗净切成3厘米长的段；粉丝用水泡软切成两段，虾米用水泡软切成丁。
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J#M.]#hE$x#] 2 粉丝置入深盘中，加入1汤匙油、1/3汤匙盐、1/5汤匙白胡椒粉和1/3杯清鸡汤抓匀，腌制5分钟入味。x;L0l'o(qU9C

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3 将丝瓜段排放在粉丝上，轻轻压紧实一些。9kicwG:H#]j
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n~lyB1c*m1b| 4 烧热3汤匙油，炒香蒜蓉，倒入虾米丁以小火炒至香气四溢。 kD)l;p@U

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DU1[Ubh9p%F 5 将蒜蓉虾米舀在每个丝瓜段上，盖上一层保鲜膜备用。 a:oqFbr
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{\*S8Q#_Y 6 烧开锅内的水，放入蒜蓉丝瓜，加盖大火隔水清蒸15分钟，取出撕去保鲜膜，洒入葱花，即可上桌。
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厨神贴士
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[&O L|7lC2fc 　　1、蒜蓉和虾米要用小火炒香，开大火容易将其炒焦，蒜蓉不炒香的话，蒜味会很重又呛口，吃完后会有口气。
!x)t} b_ ^%jvh1Oe^ 　　2、虾米要用清水泡软，切成丁蒸熟后，口感会鲜美可口，不可用热水泡发，会使虾米的鲜味流失。
0vB5m/}V%gw)r 　　3、粉丝本身淡无味，要加调料腌入味，还要加入鸡汤清蒸，否则粉丝会干硬难入口。'\i$}#e}#o&q
　　4、炒蒜蓉虾米的油应稍多一些，倒入丝瓜和粉丝上清蒸后，可使两者吸油变得软滑入味，否则会干身难吃。(P,qE)Y'O*C
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看起来就想吃啊,省钱又吃的好,不错不错!