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海带炖排骨[9P]

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DbYKby9\*a [quote]海带味咸、性寒；入肝、胃、肾、肺经。
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W 可软坚化痰，祛湿止痒，清热行水。海带含碘量极高，碘是体内合成甲状腺素的主要原料，常食海带可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。
7bB2J,Y^ 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。[/quote][zMI
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(B8dS? r)n%q 食谱用料：海带、排骨、胡萝卜5]+o$KW/AoA
调料：葱姜蒜、料酒、盐、糖、鸡精、胡椒粉 (w$g^qr [
制作方法：
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W-\&Z H*ByM/a(I 排骨冷水下锅焯水，加姜片和少量料酒
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6c0o!j9M)g 海带洗净切成片、胡萝卜切滚刀块
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,g1r"{'p+_D$K[ 锅中烧油，炒香葱姜蒜
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ty,AB,O[ 排骨下锅炒，加少量料酒 L_},~2Y.e
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加汤烧
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*J)Oj{}[ 水开后倒入砂锅中，小火慢慢炖 q F|W1tg
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炖约30分钟，加海带和胡萝卜，加盐、糖、鸡精、胡椒粉 rE"gRm9~j
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![!p%}#D:_ ~K 再炖20分钟就可以出锅了 v ?:_O-{!UFJ1tr2tL
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这是一道常见的菜，我自己也经常去做，不过我没有放胡萝卜进去过。

好创臆的菜呀.看上去色香具全.菜料简单.做法也简单.我晚饭的汤就是它了.

任何跟海带一起煮的东西就是好吃，煲出来的汤也比较浓，超赞的

以前经常吃这道菜，味道确实不错
)K._(L(D?&O5Jdl"M 只是还没想到有这么多的疗养功效

以前经常吃这道菜，味道确实不错#Z _;rZ R$p
只是还没想到有这么多的疗养功效

有时间我也做做这道菜。谢谢楼主，送上红心一颗。

很好吃的，我以前读书的时候去食堂最喜欢吃这个菜了

这道菜不错，即营养又好吃，海带多吃对眼睛有好处的。

这到菜吃了对身体很好.可是过程好像还蛮繁复的.看来要吃美食是要花点心思.

吃起来爽口，看起来很有食欲，做法简单，值得推广。

看到这么精美的菜肴，我的口水都流下来。
P"E2X%b$W~ 回家赶快试试！

看着就有胃口，赶紧回家试试..................