查看完整版本: 养发如养花 九道养发食谱

养发如养花 九道养发食谱

　一头秀发是女性魅力的重要标志，但不少女性因头发干枯甚至纷纷“飘落”而苦恼。
eX3`3gE{$_\)r +PKT v@[3t
　　云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍，饮食不当、月经不调、情绪不佳、护发不当是导致女性头发干枯甚至脱落的主要原因。 }
N VK k6]e~
GW0c-M.M sAC#BK
　　秦竹说，头发是由含硫的氨基酸组成的，它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素Ｅ等维系的。许多女性饮食不均衡，对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃，同时对黄油、牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得过多，都会导致头发养分不足而过早脱落。
-rwlz6e3^/H/{p
zR(Wr8fP$r
　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_16203061109137651303847.jpg[/img]
LQY"g;J K~ M1iDj;P
　　“养发如养花，施肥才能发”。秦竹说，除人为烫发、染发外，无论何种原因引起脱发或发白、发枯，都是血虚阴亏所致。中医认为，颜色为红或黑的食物、中药材是补血和生血的佳品，有益于养发和生发。因此，日常应多吃乌骨鸡、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨鱼、阿胶、赤小豆、大枣、猪肝等食品。
En*~l;Q j
I)w$r ~0SG m 　　[b]    首乌核桃炖猪脑[/b] %k+]4b
DM{J@

{;\~pqdAl 　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_17203061109133592176648.jpg[/img]
Z:oHU
k'fru F3Z
lFbS[/E?2L8H2vI 　　何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽，隔日食用1次，有养发之效。
q%O
Z!suBr
g.E l)@m8W4PE 　　[b]  　天麻鱼头[/b]
7V.y/?'~7R7B+j(F#ZD
3poJA
q 　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_17203061109137502107449.jpg[/img]
4U:`2n9XsuPM;d
Y/VP ff*Q 　　将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。
\]3yGT8?+NS
o$C^biJ A 　　[b]    美发养血果脯[/b]#{+U'b6i0{9BYZ
]zu)w2UX
　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_18203061109131562730450.jpg[/img]1wOy3kMO:c$h

R!M3D3tx$cR3Zj 　　干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。　sv7feZ;rFqI
y5?1FX:bsk{I'o*v w
　　[b]生发黑豆[/b]E'Or]3?

'U!N'`u2c7V#q q fK.S 　　[b][img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_1820306110913531003851.jpg[/img]!_2R n-k4Ho-H&^
(__3P!RotMj,n-oz
　　[/b]
9L]&m_/B&kDmu I ?e aia&b5Vhj
　　黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1／4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。w izG[;`Fj+i
Dm![f!q.X"u
　　[b]    黑芝麻粥[/b]
"s(^9t+q^u7ef#} y
,Op ~2Y#gw f 　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_18203061109138751397552.jpg[/img]|;i0x(~8W F*]]#l

^R nVaq%m-n D3a 　　黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；
4kZ2R!]5tS J
7?U,ZPCO'uP/\Y 　　[b]    蒲公英黑豆糖[/b]-c7y;Pe2N
fWAi4oE8Q
　　[img]http://news.xinhuanet.com/food/2009-03/11/xinsrc_1520306110913250619743.jpg[/img]n Ybvl8}v0Z

4c*v_x ]+~1Jy!a 　　将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

蒲公英黑豆一起搭配是第一次看到 挺新奇的

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

感谢楼主有空时试试就是不知道味道怎样苦不苦啊