ls591101 2009-3-8 12:16
型男厨房----懒人盘中餐[6P]
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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份） /V*mlhu
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材料：鸡中翼(6只)、火龙果(1个)、香蕉(1个)、鲜橙(1只)、柠檬(1只)、圣女果(5粒)、姜(3片) :e.Q2O*m;a1n
腌料：浓缩鸡汁(1汤匙)、油(1/2汤匙)、盐(1/3汤匙)、白糖(1/5汤匙)、生粉(1汤匙)、酱油(1汤匙) v |I^
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调料：油(1碗)、蛋黄酱(6汤匙)"n1n7h5l ~ MP
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[font=宋体][size=4][color=blue]1 洗净鸡翼，双面斜划三刀，加入1/2汤匙油、1汤匙浓缩鸡汁、1/3汤匙盐、1/5汤匙白糖、1汤匙生粉和1汤匙酱油拌匀，腌制30分钟。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]2 烧热锅内1碗油，爆香姜片，放入鸡翼炸至双面呈金黄色，淋入腌汁，加盖焖煮2分钟，捞起沥干油。[/color][/size][/font] \&MBP#v ~(H'R Y
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[font=宋体][size=4][color=blue]3 火龙果、香蕉和鲜橙去皮切成块，置入大碗内；柠檬洗净，切成四瓣；圣女果洗净切半。[/color][/size][/font] A9qx BX2Q,\&~4C
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[font=宋体][size=4][color=blue]4 舀入5汤匙蛋黄酱，与多种水果一起拌匀制成沙律，腌制5分钟。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]5 炸好的鸡翼排放至碟中，舀入水果沙律，挤入柠檬汁，便可上桌啦。[/color][/size][/font]
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厨神贴士
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1、在鸡翼上面划几道口子，再加入腌料腌制，可让鸡翼更入味好吃。gU
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2、炸鸡翼的火候，应先用大火炸一会儿，锁住鸡翼的外皮，再改小火慢炸至呈金黄色，这样炸好的鸡翼会肉嫩多汁。
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3、水果沙律可采用多种水果，如果用苹果做沙律，要先将苹果用淡盐水浸泡过，防止其氧化发黑；另外味道较酸和水份较多的水果不宜做成沙律，以防酸味过重或出水稀释沙拉酱。
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4、蛋黄酱和千岛酱都是沙拉酱的一种，蛋黄酱味道香浓清甜，千岛酱则酸味较重，不过蛋黄酱的热量比千岛酱高一点。4~Kp BL
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