查看完整版本: 金牌菠菜[图文]

金牌菠菜[图文]

[font=黑体][size=4][color=Blue]金牌菠菜[图文]
XWm h&I2G9]

@(H$}vQb
f R 做法及步骤
U9Cb7e@;f r7J *| ^2N F9DL!F jmbi
·原　　料:
-x9AKG|X D xd B,KhmhmuL,X
鸡蛋、菠菜。
z3v]1vF:dB b p:Mqt Z1cz
葱蒜、盐、糖、鸡精。+u}R)}o#K7~y~

C9IR Hl r ·操　　作:
y"N Yyz9h*P
[p5};d5} oCW~$e 1、鸡蛋打散，加盐、葱花，菠菜洗净。,D8Jdy!tM4D/f`
b:fs&\8v|
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images200922012402953462.jpg[/img]
L8v_l8}3x*IaK6m8r
4~b2g.GL(y/_^i 2、锅中烧油，先将鸡蛋煎熟，盛出切成方块。
1bUGxV 0ki3w#Q_0e
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images200922012405867421.jpg[/img](seZ` Vo
'{^z+n4r:U!`-l
3、锅中烧油，炒香葱蒜，再炒菠菜。TpBh%M)u*B8zbd
|]Q-{1xh0g
St
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images20092201241732259.jpg[/img]
)VgW4Z.ek ]&nGY 2Dj-[q.m4P&Ty&h
4、菠菜炒软时，将鸡蛋倒回锅中，加盐、糖、鸡精，翻炒均匀后盛出。
)F_VQ2f%B#u$gIp1p$[ :vl-V!h6k'j.T
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images200922012413960071.jpg[/img]-{@ Q`\e'np

?"x\ A q/vq \o5g ·营养价值:H9wm6})A+te)jXu

-Y"]Go3Nm 菠菜 - 又名菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜。菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。叶呈三角状卵...

n/f7nk5_R
5bMs-O5x'y h c\ 鸡蛋 - 又名鸡子、鸡卵。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物...[/color][/size][/font]

颜色调配的很好看！可以用鸡蛋糕代替也好吃！

好吃 好看 好做 最最实用的一道家常菜品，炒的时候一定要掌握好火候！菠菜一软即可装盘！