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菠萝咕老肉

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D? h 材料： ~wW7]y
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r%m?i#e$}G 瘦肉切小块（正宗的是用肥肉的，为了健康，还是吃瘦的吧）
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青椒一个（切小块）、洋葱一个，切片，我横着切的，喜欢一圈一圈的。 'crkqo,Q:\a

zB5[RO3f 菠萝罐头适量，没有的话，用新鲜的，或者其他水果罐头也有一样的效果。切成小块。 @ YY+@V~
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鸡蛋清一个、干淀粉适量（面粉也行）。
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w}6bY9~sm 酱汁：
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VYI9l6]3y:\9i O&gb 番茄酱200ML，也叫番茄膏，不加调味的那种，可不是吃薯条的那种啊。 s G:NHa AaCB+x&~
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醋，最好是白醋，适量盐，白砂糖，适量酒，任何饮用酒或者烹饪用的都行。适量. *B8bkd j3B
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在容器内，把上述介绍的番茄酱、酒、盐、糖、醋兑在一起。尝尝味道，酸甜正好就成。
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w/_%iC)^"^6V 把瘦肉用蛋清拌起来，然后裹上干面粉或者淀粉。
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起油锅，慢火炸成金黄色就行。捞出来，凉一凉再炸一次，就脆了。（待用）
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锅中留少许热油， 放入洋葱和青椒翻炒。 %`\{Z8^*I
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青椒半熟，倒入容器内已兑好的酱汁，稍微加点水（最好罐头里的菠萝汁），再把菠萝放入翻炒一下，青椒熟了就行。 !o,HD]H

$L v c)V K a 最好加点鸡精，倒入炸成的肉块， 翻两下翻匀就出锅，要趁热吃啊！ 9NnRY#w%`9[
va:@Z3v a Z&x'Y4x

3}K:r0N|&^$n[(L)u [img]http://www.foood.com.cn/forum/upload/sf_200552892646.jpg[/img]G"ie
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k8?9u Yw$F] 注意，火候最关键，因为用瘦肉，油炸不能半生也不要太过而硬；洋葱烂了青椒黄了可算大失败；宁甜勿咸。（laodai可一直用“五花肉”做，哈哈！酸甜可口，下酒最好。）0w{$x\$SW/B(aq
好象不太好看啊~~#p-M _^]r
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&u4t+Hn(bO!fM [[i] 本帖最后由 李渊 于 2006-8-30 07:35 PM 编辑 [/i]]

一道非常有名的粤菜，酸甜适口，果香飘溢，回味无穷。