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减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。
HP6uk-eA 所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪：
-k \.Q4~%r.n 成分：@#f"?\'R(i;o
0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小；
K&Bgv4bg _1r 3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；
?P9^d&~/o1[RI z 一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；G+cKu%?
1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。N'Q0AhY^]
步骤如下：
/t[ | b;E(X2e 1、彻底清洗菠菜，并且晾干
ov-K#Jh'H 2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌
x.f)YT5MxM8ri"wk 3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可
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bS8|[J 所含卡路里：99|5l;d@6Zh2{%T
蛋白质：2.0克
]%wK3wMN*R6} 碳水化合物：13克7B L {_})LK3g
脂肪：5克