推荐榜 短消息 big5 繁体中文 找回方式 手机版 广 广告招商 主页 VIP 手机版 VIP 界面风格 ? 帮助 我的 搜索 申请VIP
客服
打印

[热菜] 白菜最健康的4种做法

购买/设置 醒目高亮!点此感谢支持作者!本贴共获得感谢 X 3

白菜最健康的4种做法

醋熘白菜6 W3 h8 m4 l0 Z8 _+ b3 }
. e3 R4 u0 b1 c/ O
  主料:嫩白菜帮300克 ' i4 i2 b  }9 T0 P2 X! p
! x7 p# b5 z2 D/ a( t3 v6 I
  辅料:水发海米2克,鲜青椒50克,湿淀粉15克,猪油50克,花椒5料,香油10克,醋,味精,蒜片,酱油各适量。 
  _0 d% q- S, W! A! ]- j
! z+ [& k# n0 g+ Q  做法: - M1 h5 C) z# M& G5 u/ x
- ~! `8 ~2 n/ ^9 d( q4 U
  1。白菜帮切4厘米长,2厘米宽的一字条形块,青椒切白菜块小一点的一字条块。 6 C* {. R/ a' K
9 z# z5 `" o. w6 s
  2。锅内放油,加热至五成热时放入花椒粒,炸成紫红色(不要糊)时,捞出花椒粒不要,然后把白菜块放久内翻炒几下,再放姜丝,蒜片,海米,再炒几下,速加醋,糖,味精,精盐,鲜汤(50克),加盖燜1分钟后去盖,白菜断生加青椒块,翻炒几下,调好口味,用湿淀粉勾芡,点香油出锅装盘。 
- X2 K7 a+ M" [! _* _
5 K. }! f# P2 v" L$ T' m$ b  特点:口味酸,甜,咸,嫩富有清香味。 
5 r2 V% U2 p- m
- Y' v4 G0 n, v! x9 s0 |' a  注:如青椒改成尖青椒,香油改成红椒油即是糖醋辣白菜的做法。   C  }6 ~! ?- a& j
6 `' _: I. ~, G/ F- Q  \( g4 Y
  奶汁靠白菜 ; d8 k( }/ S# m  t7 t  `1 c% }8 ~' V
. h6 [* p. `: A( @
  主料:白菜500克,鲜牛奶100克 : D' X* \$ n+ ?. [- q6 m

# d# T! n& g8 Q& N5 e  辅料:火腿末,水发海米,淀粉各16克,猪油125克,味精,盐,香油姜未各适量。 9 }7 i. Z3 A, ^# M" k

1 m) e4 ^$ L! g7 E0 I: [5 f8 A7 v  做法: 
5 {: S1 Z8 s% k' {5 }
' y, J3 H% v- M; z) ]8 w, o! ~/ g  1。把大白菜去叶切成1.5厘米宽,5厘米长的块。 ; F1 p( q+ ^( h2 [# T

* J- X- K& N& Q! w$ U9 _5 G& L  2。锅加热放猪油,油温达成七成热时,将白菜块下锅炸1分钟左右,见白菜块四周呈米黄色时捞出,控净余油,原锅留油25克,放入姜未炝锅,倒入炸好的白菜,牛奶,海米,盐,味精和少许鲜汤,用文火靠之,待汁少许时放火腿末,用淀粉拢芡,芡熟后翻锅点香油出装盘即可。 ' S- E: Q  B; K& C
# Y/ u3 `- E5 P6 Z' \
  特点:色泽美观,清香适口。 1 H; [& a* r  K1 S, q% u

" i# i4 o( ?! Z+ @  栗子烧白菜 
9 q8 I! S% ~4 V2 h. B  m  [( _0 c2 W0 P  w6 d" {) h# @
  主料:大白菜心300克, 
3 y4 ]0 |8 t2 z) f; e$ K
7 t; f$ c  e- ~( }* N  栗子100克 ) f' g3 q0 {. t
$ ^: R2 `/ P/ `) B+ @0 T& T
  辅料:火腿,竹笋各10克,湿淀粉15克,熟猪油25克,花生油125克,盐味精白糖香油各适量。 
9 V+ h, s, Z2 a. c; N8 r) k: h0 D9 B' n- J
  做法: 
5 h8 O) t5 t; A* `" Q' Y
5 ?" \6 b  O% d* M9 \  1。将白菜心根部用小尹削成尖形,一破两半,切成7厘米长,0.6厘米宽的白菜条(菜根处竖着切几刀,使整个菜心相连),火腿,竹笋切成排骨片每个栗子上切一十字小口(切破栗子皮即可),锅内加水,放入栗子把皮煮软,趁热把栗子皮剥下。 
9 z0 L" t0 q& Z4 Y5 Q. D. [* \4 x3 C, [, h
  2。将花生油到入锅内,上火烧成六成热时,下入栗子,白菜,稍微炸一下,捞出控净油。 
2 R$ N7 g' A8 B& ~) y. F+ |
- V( [# ^5 e- Y) {) d' U  3。炒锅放火上,放入猪油30克,随即下入白菜,栗子,火腿片,竹笋片,盐味精白糖用大火烧开,再用小火焖5分钟,用水调淀粉勾芡,点香油出锅即可。 " _9 T8 N4 @! ~) a7 f/ X

: W! [# Z5 Y' a! i" N, w! Z" G  特点:汁鲜味美,酥烂适口。 
3 T% T8 c4 g# A% V" f- N  _- b5 ~- i6 }1 m3 ~" s- a
  果汁白菜心 : D2 Z5 ^9 W, ?
1 ?) G# t: D- N" C
  主料:白菜心2000克 $ b! R; m. k" b, F0 A, X3 h" U" Y% M
& R! x* Y& K6 B% T6 H
  辅料:嫩香菜梗段,红柿子椒各100克,熬浓的桔子汁,白糖,盐味精香蕉精各适量。 5 u/ n" T% _: c8 T0 f' n! T' C

/ ~; c, I4 b1 }& [# l  做法: 
& J( }7 j5 a" K+ M7 m6 b! E; k2 {# s* }4 S
  1。将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。 9 t$ \% u- {9 e

' L5 s# @9 J( @  2。将白菜心红柿子椒丝,香菜梗段用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精,熬浓的桔子汁,白糖,香蕉精拦匀,放冰箱冷藏室内数小时,即可食用。 8 [" v1 J, S! m+ L
3 r2 k0 B6 E, X$ L$ [4 Z* Q
  特点:色泽鲜艳,脆嫩酸甜,清凉爽口。

点此感谢支持作者!本贴共获得感谢 X 3
TOP

醋熘白菜也是我经常做的
! c+ ?4 M6 A# d7 w7 k1 v6 t别的几道学习中,支持红心一颗。

TOP



当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-6-22 21:34