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俺说过会一如即往的支持你！6 B9 q0 K1 H5 B/ b
配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。   S! J# A1 G1 ^5 b. X
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配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。3 C/ J8 N- C- j; K: ]
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+ [& [8 \' j0 T5 r& U; r·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。2 l' b3 ~- Q& ^
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2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 . m" Q) g$ r5 B# D# ^' t( ^2 M
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
  E' c: {: Y2 F7 P2 T9 g( j用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
; N# a3 e" A& A" J7 Z) {- {白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量   ^3 U- _/ H0 L9 \' @0 I+ D
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|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 5 _) G+ C' h3 C- F" A
     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。$ n% g. N1 s+ ^+ x* F% _3 t
         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 % X& u5 h; a& N, X" E  b) \
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。4 D9 u! b6 E# A# ~" ]% S4 V
   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。
  R; Z' m% l9 S9 b3 r% y; F6 e7 F　　小贴士：
) g$ m( H) y; n  S9 e& w5 b8 @         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。/ T1 _! V: K# Z+ O+ q- @
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
! q4 B3 F. H  `/ H0 x7 K特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味2 A, d  }% q6 K$ Y; F' l; V
用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块0 S; [8 U: V! ?* r3 O0 G
时令蔬菜 适量　　油、盐 少许
4 o& T3 T. @, n2 n4 k$ k' `4 N0 h( o做法：8 z! w; c: g6 L) P& G! b
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
% p% n9 }6 \0 f/ o  }2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
. Z  T& O# t& L& b. P. m; s7 m小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟." l/ A2 x% K* z+ ~

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。
" h0 L8 w0 g) o% o* H8 _  制作过程：
; E# w7 |8 R7 u+ L; e0 r3 m  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；
/ A* V5 n# ^0 h. A  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； , U  U6 K; n; }
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须；
2 a3 J9 o' g' ~" i+ g/ i( o  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.
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3 j! f- A. h+ N0 `[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。 ; i* a2 F& t6 Q7 j, f
[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，   V! |( e# n. M( W0 H. n
茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。
. ~9 N: J) _: v( o/ D[操作程序] 9 y3 U* g/ l" L: y, [" j
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
$ u; ^) B% l- u1 ^0 F" O- \2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。
: ]; A3 X0 @" Y: t3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。
' ~8 ]# ~! A( I* ~0 N2 L- J4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。 . A5 c* D9 n+ O! T0 h4 A+ t
[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。
. o# }0 w* d; E% r* P0 L! \' Q[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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主料：五花牛肉 
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      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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# \& P$ R/ N/ a  S1 h      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  
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, l! y  j2 f, m7 t* g操作：   {/ m7 \. d( w' J: B, T  D

3 {) F- K, ]$ Y( ^  D2 a1 n1 ^* V( Z　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；
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      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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1 `7 ?$ ]5 e' f3 m      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；* j9 T' m( `# x# d1 A; [+ i
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；
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. a& ]2 e* v6 e' p, q2 E( f* j9 u      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。- l' \( R9 i- N( u+ ?
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希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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0 ^3 Z/ R1 G" }2 R8 h: z2 X# B原料：
6 O# m- v/ g9 `1 ]$ ~0 M嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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. G+ v2 r" m# \- H( `; l( f, y! S做法：: A) x8 a2 q- _9 ^& \, u4 ]% ^# P7 Y
1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。  U/ B/ y. W" l5 l
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2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。
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8 [) I* e( A; }注意：( R6 p- z0 H% V* K' ^; W$ @$ s7 R
此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。
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0 p3 g" H4 }3 \风味特点：
2 C2 {' N2 }0 c% A1 }$ e该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。
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菜系：5 K! @; P% J5 H5 A# j
浙江菜

火龙果大虾沙拉
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原料：
8 L/ D( ~9 j1 R, Y' N" e6 v0 m5 V火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。
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. G  n, \* V9 F( W4 o& k! s做法：
2 O0 j( a* t" a! R& p9 A' z1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]
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2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！
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! ^, ^! N. D& k8 f$ P7 {1 G特色：+ D) f# x1 ?" t
清香爽口。0 U2 W* k& r% Y' K
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- P; B0 U' |( m1 y9 M附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!