标题:
[求医问药]
每天都失眠，有没有什么好办法
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作者:
sexsexsex4
时间:
2022-12-9 23:29
标题:
每天都失眠，有没有什么好办法
每天都失眠，一到晚上就睡不着，早上就困，还有头疼，不知道有没有一些好方法解决
作者:
济洛路
时间:
2022-12-10 10:46
曾经有一段时期是这样的，其实我觉得还是心理压力导致，多运动应该能缓解。
作者:
大帝之父
时间:
2022-12-11 13:29
我也是同样，哟解决的办法就是不喝咖啡个茶，等这段时间过去就好了的。再就是切记晚上睡前不要考虑太多问题！
作者:
大帝之父
时间:
2022-12-11 13:30
我也是同样，哟解决的办法就是不喝咖啡个茶，等这段时间过去就好了的。再就是切记晚上睡前不要考虑太多问题！
作者:
wjhwn2622
时间:
2022-12-11 14:31
主要是心理原因，其他方法基本上是治标不治本的。可以暂时去吃下中药
作者:
ts0002
时间:
2022-12-11 16:28
加强锻炼，放松心情，睡前泡脚，中药调理。
作者:
billxu01
时间:
2022-12-16 10:30
人到中年我也经常失眠。我的做法是晚上不喝茶不喝咖啡这些刺激性饮料，每天喝点白酒，晕乎乎洗澡睡觉。
或者睡觉时听听音乐，相声，小说等。听着也能睡着。
作者:
zwbtdh2021
时间:
2023-2-8 17:32
精神紧张生理钟紊乱，白天少休息，早晚适当做一些运动，慢慢就调理过来了
作者:
noniuyy
时间:
2023-2-13 05:22
实在不行就去医院，有专门的睡眠科，开点药起码能睡着。
作者:
yc4844
时间:
2023-2-13 09:26
心里原因，睡不着就不睡，找点事情做，折腾到4-5点自然就困了
作者:
xunlei008
时间:
2023-3-6 13:54
晚上可以去夜跑，跑累了回来泡个脚，应该会容易入睡
作者:
louieslike
时间:
2023-8-26 17:16
同样的情况，一到晚上上床睡不着，人到中年了吧，还是要调整自己，中药西药安眠药都吃了，心态很重要，没办法
作者:
30134071
时间:
2023-8-28 09:33
我快50岁了，每天吃得好，睡觉2秒睡着，厕所正常得很。教你一个偏方：中午和晚上适量喝点白酒，少喝啤酒
作者:
gaolina
时间:
2023-8-31 00:09
办法不是没有，我就是失眠睡不着，就出去花钱按摩，街边那个足浴也行，最好去澡堂子，泡的时间长点，然后让人给你按摩，睡的很快，在那过夜就行了，还有一个办法就是运动，不停运动，然后躺那看看小说，别看电影，就看小说，很快也能睡着，希望能帮到你
作者:
taocan123
时间:
2023-8-31 19:21
心理原因，睡不着就不睡，听点白噪音，容易放松睡着。
作者:
mmll5100
时间:
2023-9-10 22:34
我也一样经常失眠，可能心里压力大，繁琐的事情多，也没有好的办法。
作者:
阿钦莫图
时间:
2024-4-23 17:50
压力太大都这样，心里装着太多事，可以试试睡前喝2两白酒
作者:
dxc100
时间:
2024-7-10 10:31
不要午睡是关键，还有就是加强运动，如果身体变虚了就容易失眠
作者:
xiang1105
时间:
2024-11-5 09:37
別吝於求醫，吃些藥幫助入睡，避免咖啡因的食物，先忌口幾個月試試。
作者:
tusijimoren
时间:
2024-11-6 00:01
锻炼一下，出出汗，觉得麻烦就去外面泡热水澡出汗，感觉这样就会很好睡了
作者:
zuiaise314159
时间:
2024-11-6 00:08
其实睡不着并不影响身体健康，不用想太多，必要时候可以吃安眠药的，也不用担心依赖性啥的
作者:
卡子原野
时间:
2024-11-14 00:04
早点上床，关灯闭眼听点轻音乐，慢慢就改观了
作者:
longblue
时间:
2024-11-23 08:20
酸枣仁，安神效果一流，可以尝试一下，应该能帮到你
作者:
flytercel
时间:
2024-11-27 05:19
估計心理壓力問題佔較大因素，若是長期如此，還是必須求助醫生
作者:
ccsace
时间:
2024-12-7 17:28
失眠这种情况一般是肝火旺引起的，失眠用中医去调理效果好一些，西医只有安眠药治标不治本。
作者:
longblue
时间:
2024-12-9 06:59
人体就是一个追求平衡的球，一定是有所亏虚，才出现这种不平衡，你可能要自我判断是心火过盛，还是心脾两虚，如果不能自我判断，就去看下医生，亏或者过剩都会导致失眠
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