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原帖内容
水无月

2007-2-27 03:09
鱼头木耳汤

配　　料:        草鱼头1个、水发木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟猪油100克，精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱段、姜片、花生油各适量。' _# b8 ?# B: E! q% a' q+ Z
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操　　作:        1、将鱼头刮净鳞，去鳃片，洗净，在颈肉两面划两刀，放入盆内，抹上精盐。1 H0 n" k$ r% L' O. [7 ~3 e

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2、冬瓜切片，油菜片成薄片，木耳择洗干净。( `4 `- H' ?; Z( e' s6 K

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3、炒锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面呈黄色时，烹入料酒，加盖略焖，加白糖、精盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火炖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉，烧沸出锅装盘即可
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+ K( l+ k1 H6 T1 Q+ ]·特　　色:        此菜肴鲜嫩肥香，清淡味美，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和锌，是孕妇滋补佳品。

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金币 +30 枚 btta 2007-2-27 08:19 发帖辛苦啦！


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